Бросить курить и не поправиться


Бросить курить и не поправиться


О том, что курение является одной из самых опасных привычек современного мира, конечно же, знает каждый. Причем на сегодняшний день курящих женщин стало намного больше, чем мужчин. Многие женщины боятся бросать курить, потому что не хотят поправиться. Но есть много методов бросить курить так, чтобы это не отразилось на фигуре.

В организм курящего человека никотин запускает длинную цепь химических реакций. Никотин способствует выработке адреналина, поэтому обменные процессы усиливаются и за счет этого возрастает потребность в различных питательных веществах. Кроме этого, из-за никотина в печени распадается гликоген, таким образом, пропадает аппетит. А также никотин стимулирует рецепторы, за счет которых человек чувствует бодрость, прилив сил и энергии.

Почему человек курит? Потому что курение снимает стресс. Но никто не задумывается о том, что сам процесс отказа от курения — большой стресс. Некурящий человек стресс может снять пищей, поэтому многие некурящие люди быстро полнеют. Для того чтобы бросить курить и сохранить вес своего тела, мы предлагаем вам воспользоваться нашими советами:






• Если вы решительный человек, бросить курить для вас будет легко. Стоит лишь в один определенный момент отказаться от сигарет. Но не нужно думать, что отказаться от курения это так просто, и что ваш организм не будет требовать сигарет. Запомните! Самыми трудными считаются первые 3 дня, а дальше ваше тело постепенно отвыкнет от этой зависимости.

• Теперь, главное взять под контроль ваше питание. Не злоупотребляйте мороженым, чипсами, хлебобулочными изделиями и сократите потребление газированных напитков. Больше питайтесь фруктами и свежими овощами.

• Запишитесь в тренажерный зал, занимайтесь спортом.

• Попробуйте не присутствовать в тех местах, где курят, чтобы это вас не спровоцировало ни на одну сигарету.

• И еще: в период, когда вы бросаете курить, вам нужно больше пить воды, для того чтобы никотин быстрее выходил из вашего организма. Предпочтение отдавайте воде, не нужно пить соки, чай, кофе или что-то еще. Больше гуляйте на свежем воздухе и не сидите без дела, таким образом, у вас не появится соблазн взять в руки сигаретку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: