Что нужно знать для того чтобы не поправиться за праздники


Что нужно знать для того чтобы не поправиться за праздники


Предстоящие праздники понемногу заставляют всех людей, сидящих на диете, ощущать себя обделенными, а также готовиться к тому, чтобы вдруг «не сорваться». Предстоящие праздники — повод задуматься о своей фигуре и весе всем, кто пока еще не сидит на диете.

По статистике на протяжении всех новогодних праздников треть девушек набирают около одного килограмма, а пятая часть девушек — до пяти килограммов.

Самый актуальный вопрос перед началом новогодних каникул становится о том, как лучше избежать набора излишних килограмм.

В канун зимних праздников Вам нужно временно забыть о том, что Вы сидите на диете, потому что в праздничные дни, Вы, скорее всего ее, нарушите, а психологический дискомфорт помешает Вам быть в хорошем настроении.

Многие люди делают большую ошибку, когда перестают есть за 3-4 часа до праздничного застолья. Это они делают с целью перепробовать все блюда. В такие моменты часто на столе можно увидеть вкусные, редкие и необычные калорийные блюда, а удержать над собой контроль достаточно трудно, поэтому нужно постараться соблюдать режим питания весь день.






Сидя за столом, старайтесь большие порции не набирать, можете попробовать много различных блюд, но понемногу, ведь Ваша цель — насладиться приятным вкусом праздничных блюд, а не наесться на неделю вперед.

Не следует свою тарелку оставлять пустой, иначе окружающие Вас люди будут пытаться накормить Вса очень усердно.

Кушайте медленно, не спешите сразу же опустошать тарелку. В стремлении перепробовать все блюда, Вы можете переесть, поэтому не торопитесь, между «подходами» к тарелке делайте перерывы.

В праздничные дни калорийность блюд и количество потребляемой еды превосходит все нормативы, соответственно постарайтесь расходовать свою энергию с большей скоростью, чем обычно.

И запомните, выпирающийся на талии животик — верный признак, что уже хватит кушать!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: