Французская диета. Худеем к Новогодним праздникам


Французская диета. Худеем к Новогодним праздникам


Как и соблюдая другие диеты, необходимо придерживаться строгого графика. Эту Французскую диету следует применять в течение 14 дней. Вам придется исключить соль, алкоголь, сахар, хлеб и другие всевозможные мучные изделья. Ни в коем случае Вы не должны изменять меню, иначе у Вас ничего не получится, потому что только эта последовательность применяемой пищи гарантирует произвести и вызвать необходимые изменения, происходящие в обменных процессах.

• День 1: Ваш завтрак можно выпить черный кофе. В обед съешьте 2 яйца, свежий помидор и лист салата. На ужин можно съесть лист салата с куском вареного мяса.

• День 2: Ваш завтрак — снова черный кофе и небольшой сухарик. На обед съешьте кусок вареного мяса. На ужин — лист салата и немного вареной колбасы.

• День 3: Ваш завтрак — сухарик и кофе. На обед — жаренную морковь на растительном масле, мандарин, помидор. На ужин — 2 яйца, лист салата, нежирную колбасу.

• День 4: Ваш завтрак снова сухарик и кофе. На обед — яйцо и сыр + свежую морковь; на ужин — обезжиренный кефир и салат из фруктов.

• День 5: Ваш завтрак — сок лимона и морковь. На обед нужно съесть вареную рыбу и помидор. На ужин — нежирное вареное мясо.






• День 6: На завтрак — также черный кофе. На обед — вареную курицу и лист салата. На ужин — нежирное вареное мясо.

• День 7: Ваш завтрак — чашечка чая. На обед — вареное мясо, различные фрукты. На ужин — нежирную ветчину.

• День 8: Ваш завтрак только черный кофе. На обед съешьте 2 яйца, свежий помидор и лист салата, а на ужин — лист салата и нежирное вареное мясо.

• День 9: Завтрак — выпейте кофе и закусите сухариком. На обед съешьте небольшой кусок вареного мяса. На ужин — лист салата и ветчину без жира.

• День 10: На завтрак — сухарик и черный кофе. На обед обжарьте морковь на растительном масле, еще съешьте помидор и апельсин. На ужин отварите 2 яйца, съешьте лист салата и нежирную колбасу.

• День 11: На завтрак — опять сухарик с черным кофе. На обед — сыр, 1 яйцо и свежую морковь. На ужин — обезжиренный кефир и салат из фруктов.

• День 12: Ваш завтрак — морковь с соком лимона. На обед — вареную рыбу и свежий помидор. На ужин можете съесть кусочек вареного нежирного мяса.

• День 13: Ваш завтрак — только кофе. На обед — вареную курицу и лист салата, а на ужин съешьте кусочек вареного нежирного мяса.

• День 14: На завтрак — свежий чай. На обед можете съесть немного вареного мяса и фруктов. На ужин — нежирную ветчину.

При соблюдении этой диеты Вы можете пить лишь кипяченную или минеральную воду.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: