Похудеть, не отказываясь от еды


Похудеть, не отказываясь от еды


Наверное вы, так же как и все современные девушки мечтаете иметь идеальную фигуру, красивые стройные ноги и безупречные бедра… Вот только времени и нервов у вас на это не хватает, да еще и отказываться от еды не в вашем стиле. А отказываться от пищи и не стоит. С этим простым методом похудения вы добьетесь желаемого результата быстро, нужно лишь правильно питаться.
Человеческий организм настроен на регулярное питание, но правильный прием пищи для организма подразумевает питание мелкими порциями. Это способствует стабильной выработки глюкозы и насыщения головного мозга.
Учитывая особенности нашего пищеварения, становится ясно, что питание небольшими порциями и тщательное пережевывание пищи приносит организму пользу.
Жизнь человека подчиняется биоритмам, ежедневным колебаниям активности — психической, физической и метаболической. Самый активный метаболизм происходит с 12 до 15 часов, а после этого времени пищеварение замедляется. Ночью же, пищеварительная система и ферменты тоже дремлют, практически не работая. Соответственно, чтобы до сна вся съеденная пища успела перевариться нужно кушать за 3 часа до сна. Не рекомендуется на ночь есть фрукты и овощи — они могут вызвать ночную изжогу или страстный приступ голода среди самой ночи. Помимо этого фруктовая или овощная глюкоза может забродить в кишечник и у вас не получится хорошего сна.





Вообще есть можно любые продукты, только делать это нужно правильно и своевременно.
Кишечнику очень важно, чтобы в нем полноценно происходило переваривание и не оставалось излишек, которые могут откладываться на запас в виде жиров. Поэтому все калорийные углеводные продукты и блюда — крупы, выпечку, каши, белковые блюда и картофель, рекомендуется есть на завтрак или обед, потому что они медленно перевариваются. А вот ужин для желающих похудеть должен быть легким, чтобы желудок насытился и сообщил мозгу, что он сыт.
Также рекомендуется пить больше воды, она помогает худеть. Так как жидкая пища усваивается быстрее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: