Правильное питание — залог здоровья, силы и красоты


Правильное питание — залог здоровья, силы и красоты


Каждый человек — индивидуальность, поэтому у любого человека с детства вырабатываются определенные интересы, увлечения, стиль, образ жизни. Соответственно у всех свои вкусы, это касается, в особенности, питания. От того, как и чем питается человек, зависит его состояние, иммунитет, активность. Ведь болезни появляются у людей из-за несвоевременного приема пищи, неправильных продуктов и т.д.

* Употребляйте только свежую пищу. При хранении количество полезных веществ гораздо снижается, может произойти брожение.
* Сбалансируйте свое питание и установите режим приема пищи, от которого вы не будете отклоняться. Кушать нужно не менее 4-х раз в сутки. Главное, не переедать, а вставать из-за стола в таком состоянии, чтобы вы чувствовали себя немного голодным.
* Старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и сырых овощей: у вас улучшится обмен веществ, нормализуется пищеварение, ведь витамины играют незаменимую роль для нашего организма.
* Обязательно включайте в свой рацион крахмал и белок. Зелень, орехи, корнеплоды и бобовые приносят огромную пользу для желудка и организма в целом. Обратите внимание на то, что пищу обязательно нужно хорошенько пережевывать — этим вы облегчите работу желудка.
* Получайте от приема пищи удовольствие, это должно приносить вам радость.






Вообще, для правильного питания нужно хотя бы примерно знать о калорийности пищи — тогда вам будет проще подсчитать, сколько калорий вы потратили и сколько вам нужно употребить.

Главный залог здоровья — правильное комплексное питание и занятие спортом. Вы почувствуете, как ваше состояние стало отличным, стабильным, и сохраните себя в форме до самой старости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: