Диета к лету — без всяких секретов

Диета, бесспорно, является самой актуальной темой для женщин. Впереди лето, всем девушкам и женщинам хочется надеть короткие юбки, шорты, платья. Вот только животик и бока, которые понемногу свисают, нам этого не позволяют. Что же делать? Сейчас так много различных диет, но какая же из них наиболее эффективная? Любая диета — это нелегкое испытание, приходится отказываться от многих продуктов. Как же это перенести? Очень просто, можно похудеть без диеты.

Мы питаемся для существования, бодрости и активности. Наш организм нуждается в определенном количестве пищи, соответственно, если мы переедаем, все лишнее откладывается у нас на бедрах, ягодицах, спине, животе.

Основными принципами для похудения служат два фактора: снизить калорийность потребляемой пищи, и побольше бывать на свежем воздухе. Не используйте разрекламированные пилюли или что-то вроде этого, они основаны на мочегонных и слабительных препаратах.

Вам нужно поставить перед собой ясную цель: чего вы конкретно хотите. Мотивируйте свои действия и настрой на похудение. Остерегайтесь стрессов и конфликтных ситуаций — они побуждают к отложению жиров. Не рекомендуется переедать.

Вообще, для того, чтобы заметно похудеть и в последствии не набирать лишние килограммы, нужно следить за своим рационом. Исключите из своих потреблений высококалорийные продукты. Предпочтение отдавайте тепловой обработке пищи: запекание, тушение либо приготовление на пару. В этой пище меньше масла и жира, зато полезных веществ намного больше. Ешьте побольше фруктов, овощей, а также кисломолочные продукты.

Соблюдая всего лишь несколько этих правил, уже этим летом вы сможете похвастаться короткими юбчонками или шортиками, и, несомненно, будете чувствовать себя на высоте.