Правила поведения в лыжном походе


Правила поведения в лыжном походе


Первый снег уже порадовал своим появлением любителей лыжного спорта. А это означает, что зима уже приближается, а вместе с ней и лыжный сезон. В зимний период предоставляется уникальная возможность отдыхать с пользой, участвуя в лыжных походах. Для того чтобы у Вас остались лишь положительные воспоминания об отдыхе, следует соблюдать некие правила поведения в лыжных походах.

Самое главное, нужно спланировать маршрут движения заранее. Наверняка Ваша главная цель в лыжном походе — достижение оздоровительного эффекта. Поэтому, то расстояние, которое Вы намерены преодолеть на лыжах, обязательно должно позволять Вам завершать поход спокойно, без спешки, а главное, до наступления темноты.

Желательно на ближайшие сутки прослушать прогноз погоды. Если прогнозируется понижение температуры ниже – 10 ºС, лыжный поход следует отложить. А если же Ваше желание настолько сильное, что даже при морозе – 15 ºС, Вы решаетесь на этот отважный шаг, то Ваше поведение должно быть очень активным, а длительность прогулки не должна превышать 1,5 часа.






При движении во время лыжного похода по пересеченной местности необходимо соблюдать правила безопасности. Не забывайте соблюдать дистанцию во время скоростных спусков, разумно оценивайте Ваши возможности движения на лыжах.

Во время лыжных походов возможны различные непредвиденные ситуации, поэтому при себе надо иметь медицинскую аптечку с необходимыми средствами для первой медицинской помощи.

Если у Вас имеются хронические заболевания, нужно положить в сумку необходимые лекарственные препараты, способные снять приступы заболевания.

При выполнении физических нагрузок и быстрого передвижения в лыжном походе нужно воздержаться от обильного приема пищи. Во избежание неприятных ощущений чувства голода возьмите с собой в поход немного бутербродов и небольшой термос с чаем.

Выполняя перечисленные правила поведения в лыжном походе, все его участники смогут полноценно отдохнуть и приобрести бодрость и хорошее расположение духа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: