Вам предстоит длительный перелет? Без этих советов вам не обойтись!


Вам предстоит длительный перелет? Без этих советов вам не обойтись!


Длительный перелет способен утомить любого человека. Часто бывает так, что полет сопровождается головной болью, раздражительностью, усталостью. Это происходит из-за того, что нарушается ритм организма. Для того чтобы избежать неприятные ситуации, важно знать определенные правила.
Свой организм к перелету нужно подготавливать заранее. За 2 недели до самого путешествия вам следует ложиться спать примерно на 15 минут раньше обычного времени. Это поможет вам избежать напряжения.

Также нужно правильно выбрать расписание полета. Лучше всего прилетать днем – вашему организму будет намного легче перестроиться на новый для вас часовой пояс.






Если ваше путешествие с востока на запад, тогда лучше приобрести билет на рейс, который будет вылетать ближе к полудню. По прибытии необходимо некоторое время побыть на воздухе, для того чтобы адаптироваться к новой атмосфере. В этот день вечером лучше отдохнуть и пораньше лечь спать, тогда утром проснетесь в соответствии с местным временем.

Если вам предстоит очень длительный перелет, советуем перед полетом выполнить комплексные упражнения для мышц, такие упражнения улучшат ваше кровообращение.

Не рекомендуется в полете пить спиртное. Также следует отказаться от продуктов, в которых содержится кофеин или много соли, так как все это способно сильно обезвожить организм.

Не стоит принимать в самолете снотворное или мелатонин, исключением являются препараты, прописанные вашим врачом.

Если вы будете следовать всем вышеуказанным рекомендациям, ваш полет не доставит вам неудобства и напряженности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: