Страшные кошмары, как от них избавиться
Кошмары – очень неприятная и опасная вещь. Кошмары, как правило, снятся абсолютно всем людям, только разница в том, что некоторым они снятся чаще, а кому-то совсем редко. Но, предотвратить или исправить кошмары всегда можно. Нужно только соблюдать некоторые правила: поменьше кушайте во второй половине дня; попытайтесь заставить себя исключить жирную пищу; больше пейте жидкости — это может быть вода, молоко, травяной чай, соки.
Если кошмары вас мучают регулярно, вам нужно проанализировать самостоятельно ваши сны. Попробуйте успокоиться и проанализировать, что именно вас тревожит, что пугает, и постарайтесь связать это с вашей реальной жизнью. Не сомневайтесь, связь ваших кошмарных снов существует обязательно, ведь сон выдает ваш мозг, то о чем вы думаете или переживаете. Если вы вовремя осознаете проблему — ваши кошмары постепенно исчезнут. Попробуйте перед сном выпить снотворного, но, запомните, принимать нужно только те препараты, которые вам посоветовал ваш доктор.
Побольше занимайтесь физической работой. Это поспособствует на хороший сон, крепкий и здоровый. Эффективным способом борьбы с кошмарами станет изменение обстановки, вам можно попробовать взять несколько выходных, не ходить на работу, возможно даже, вам следует поменять круг своего общении.
Отличным способом станет исключение из вашей жизни всего негатива. Больше читайте добрых книжек, смотрите хорошие комедии, включите в круг своего общения хороших, приятных, а главное — позитивных людей. Если кошмары вам снятся очень часто, постарайтесь их записывать. Записывайте именно то, что конкретно вас пугает. Ежедневный анализ поможет вам исправить ситуацию. Каждое утро занимайтесь зарядкой и обливанием холодной водой — это бодрит и тонизирует. Пораньше ложитесь спать.
С помощью этих рекомендаций можно перебороть ваши страшные кошмары, если все же, кошмары не отступают, обязательно обращайтесь к хорошему психологу. Ведь вы сами понимаете, чем раньше вы начнете борьбу с этой ситуацией, тем быстрее вы избавитесь от своей проблемы.
