• 14:44 – Армен Джигарханян, последние новости на сегодня: молодая жена объявила престарелому актеру войну 
  • 14:32 – Уголовное дело: знаменитая актриса Казючиц задержана в Москве 
  • 14:32 – В Москве загорелась котельная 
  • 14:32 – Четырёхлетний малыш свалился в лестничный пролёт московского фитнес-центра 

Как научиться плавать

Как научиться плавать


Многие люди не умеют плавать и очень хотели бы научиться это делать. Почему у людей не получается плавать? Возможно, потому что они боятся утонуть, а может у них не получается привыкнуть к воде и освоиться. Вот именно из-за этого такие люди остаются без возможности в жаркие дни поплавать в воде, расслабиться в бассейне.

Плавать может научиться любой человек. Не тонуть в воде позволяет нам воздух, следовательно, главным правилом для правильного плавания является хорошие вдохи и выдохи. Для того чтобы приступить к обучению плавания, нужно в первую очередь преодолеть страх.

Длительность обучения плаванию зависит от степени запуганности, от состояния здоровья вашего организма и страха оказаться на глубине. Для того чтобы учиться плавать, нужно выбрать правильное место, лучшим из которых может стать бассейн, где нет волн и течения. Чтобы избежать судорог, вода должна быть не прохладной. Чтобы учиться плавать, вам нужно взять с собой хотя бы одного человека, который умеет плавать. Так вы будете спокойны, ведь у вас будет страховка.

Начинать обучение плаванию стоит с первого упражнения, который называется поплавок. Это упражнение даст вам понять, что ваше тело обладает плавучестью и может выталкиваться водой. Вам нужно зайти в воду, глубоко вдохнуть и сесть на корточки, погрузившись в воду полностью. Ноги обхватите обеими руками, а голову опустите вниз, таким образом, вы почувствуете, что можете всплыть. Можете поплавать так в течение нескольких секунд, т.е. привыкнуть к воде.

Следующее упражнение называется скольжение. Оно покажет вам, что ноги тяжелее воды и могут тонуть. Для этого зайдите в воду по самую грудь и встаньте лицом к берегу. Набравшись воздуха, сядьте на корточки, погрузившись всем телом в воду. Теперь оттолкнитесь от дна с помощью ног и, поднявшись вверх, распрямитесь. Как только вы почувствуете, что находитесь на поверхности воды, начинайте грести руками и двигать ногами.

Первые азы плавания вы освоили, т.е. теперь вы умеете плавать на уровне начинающего. Когда вы полностью освоитесь и привыкнете к воде, можно будет приступать к более сложным упражнениям, которым вас может научить грамотный инструктор.

Постоянный адрес материала: https://rediskin.net/189-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОММЕНТАРИИ: