Авторизация
 
  • 21:19 – В Петербурге нашли место для сквера в честь Сергея Довлатова 
  • 21:17 – Курский «Авангард» вышиб ЦСКА из Кубка России по футболу 
  • 21:12 – YouTube видео: вертолет ударил залпом по зрителям, видео инцидента 
  • 21:08 – Бесконечная любовь: смотреть 35 онлайн (эфир от 20.09.2017) 

Походка — визитная карточка человека

108.162.219.64

Походка — визитная карточка человека


Если Вам когда-либо приходилось задумываться о том, что определяет женское изящество и красоту, то однозначно, ответом была — походка. Ведь именно походка способна сделать любую девушку привлекательной, уверенной и сексуальной. Наверняка, каждая женщина мечтает о плавных и мягких движениях, которые легко покоряют сердца мужчин.

Правильная походка не просто сделает Вас намного женственнее, но и подарит Вам на долгие годы здоровье. Для того чтобы добиться такого эффекта, конечно придется немного потрудиться. Первым делом Вам необходимо заняться своими мышцами и привести их в тонус. Следует подчеркнуть, что за красоту походки отвечают мышцы живота, спины и ног. Как только человек решил всерьез начать заниматься своей походкой, ему следует определиться с комплексом требуемых силовых упражнений.

Упражнение №1 — ходьба на одном и том же месте. Изначально Вам нужно встать прямо, отвести друг от друга ноги на 25 см. Далее попеременно опускайте и поднимайте пятки, но носочки оставляйте плотно прижатыми к полу, при этом нога, стоящая на полу, должна быть выпрямлена, а приподнимаемая нога — согнута в колене. Это упражнение надо выполнять довольно быстро, ритмично.

Упражнение №2
— круговые движения. Необходимо сесть на стул максимально удобно. Медленно закидывайте ногу на ногу и начинайте ею делать круговые движения, при этом старайтесь по возможности описать большую окружность. Для начала сделайте 4 круга по часовой стрелке, а потом в обратную сторону. Теперь поменяйте ноги и повторите все заново

Упражнение №3 – отработка походки. Чтобы иметь красивую осанку, можно выполнять следующее упражнение. Взяв любую небольшую книгу и положив ее на голову, медленным шагом следует обойти всю комнату. Это нужно делать плавно, чтобы книга не упала, а осталась на голове. Постепенно темп можно ускорять.
теги: Разное

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
На правах рекламы
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter