Авторизация
 
  • 17:05 – Ведущий канала BBC промолчал в прямом эфире 4 минуты 
  • 17:04 – Интересное видео: Как видят мир люди-дальтоники 
  • 17:03 – Второй трейлер «Игры престолов»: драконы, белые ходоки и подготовка к Великой войне (видео) 
  • 17:03 – Представлен кабриолет Ford Mustang для арабского шейха 

Ученые: Сон длительностью 7 часов и 6 минут является залогом счастья

162.158.78.28

Ученые: Сон длительностью 7 часов и 6 минут является залогом счастья

Ученые установили, что сон длительностью 7 часов и 6 минут является залогом счастья. Сокращение длительности сна на 6 минут приводит к снижению общего тонуса, беспокойству и удовлетворенности своим состоянием.
Британские сомнологи провели исследование материалов дневников сна, составленных 61 студентом колледжа Гарварда. Сопоставив успеваемость и режим сна молодых людей, ученые установили зависимость между длительностью сна и состоянием организма. Отклонение от стандартного режима на один час увеличивает усталость на 11% даже при стандартной его продолжительности.

анализ сведений о двух тысячах взрослых граждан показал прямую корреляцию между сном и состоянием, при этом разница между «уровнями» состояния составляет 6 минут. Лица, чей сон составляет 7 часов 6 минут, назвали свое состояние «безусловно отличным». Те, кто спал 7 часов, назвали себя «в основном счастливыми», а спящие 6 часов 54 минуты пребывают в «слегка хорошем» состоянии. Те, кто спит 6 часов 48 минут, признали свое состояние полностью неудовлетворительным и беспокойным. Оказалось, что поспать на 6 минут дольше стандартных семи часов полезно для здоровья и стабильного психологического состояния.

Отмечено, что люди, осуществлявшие перед сном медитацию и прием душа, спят лучше работающих с гаджетами. Нерегулярный сон может способствовать развитию лишнего веса, кардиологических патологий, диабета, инсультов и других проблем со здоровьем.
Недавно Oane.ws рассказал о важности ранних подъемов для здоровья.


Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
На правах рекламы
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter