Как повысить IQ

IQ — коэффициент интеллекта — оценка, которая олицетворяет уровня умственных человеческих способностей. Многие считают, что на IQ влияет множество различных факторов, среди которых выделяют окружающую среду, наследственность и рацион питания.

Оказалось, что употребление в пищу нескольких видов продуктов положительно влияет на наши умственные способности.

Самый, полезный продукт для мозга — клюква. Эта ягода настолько богата необходимыми антиоксидантами, что она способна сохранять их и в замороженном виде. Все антиоксиданты очень полезны для человеческого организма в целом, они улучшает память, и оказывают благотворное влияние на работу мозга.

Другая полезная ягода — черника. Многим людям известно, что черника является незаменимым продуктом для глаз, благодаря большому содержанию каротиноидов, увеличивающих остроту нашего зрения, а также помогающих избавиться от усталости наших глаз. При всем при этом, черника оказывает еще стимулирующее и благотворное действие на человеческую мозговую активность.

Также полезна для мозга белокочанная капуста, потому что она весьма универсальна и имеет богатый набор витаминов — К, Е, Р, B1-В3, B6, очень редкий витамин U, витамин С и каротин. Помимо этого белокочанная капуста содержит вещества, разрушающие вредные ферменты и ухудшающие память.
Похожие вещества также содержит сахарная свекла.

Употребляя в пищу шпинат также очень полено для здоровья и особенно для нашего мозга. Ведь шпинат содержит большой набор полезных витаминов и минералов и фолиевую кислоту. Шпинат можно употреблять людям, которые желают улучшить память.

Еще один полезный продукт для мозга — жирная селедка. Она, как и все остальные жирные сорта рыбы оказывают большое влияние и приносят много пользы для памяти и мозга. Рыба содержит насыщенные оОмега-3 кислоты, она богата витаминами Е, А и D, железом, йодом и фосфором.