Авторизация
 
  • 00:58 – Биатлон 2016-2017 результаты мужской индивидуальной гонки 20 01 2017 и общий зачёт, видео гонки 
  • 00:58 – Инаугурация Трампа: прямая трансляция — видео смотреть онлайн 
  • 00:58 – Биатлон 20 01 2017 индивидуальная гонка мужчины: кто победил, результаты, смотреть онлайн 
  • 00:58 – Инаугурация Трампа: прямая трансляция с места церемонии — видео смотреть онлайн 

Законы красивой осанки

162.158.78.160

Законы красивой осанки


Каждый человек мечтает о красивой и идеальной осанке. Но современный образ жизни очень редко позволяет иметь бесподобную и ровную спину. Поэтому в наше время много сутулых людей, которые забывают о своем здоровье, большую часть времени посвящая работе в одном положении. Многие не задумываются о том, что причиной многих болезней, таких как боли шеи, спины, головные боли и сердечные, является плохая осанка.

Вообще, осанка – это поза человека, в которой он привык находиться в большинстве своего времени. Правильную осанку может иметь только человек, который всегда держит спину прямо, голову немного приподнято, свободно разводит плечи, а колени выпрямляет. Для того чтобы вы гордились своим образом, хорошей осанкой, оставляли о себе хорошее впечатление, вам необходимо всего лишь соблюдать некоторые правила:

• Старайтесь всегда прямо стоять, опираться на обе ноги. В этом положении вся нагрузка распределяется одинаково, исключается риск искривления позвоночника. Обращайте внимание на ваш живот, его следует втягивать. Когда ходите, следите за тем, чтобы шея имела вертикальное положение, а голова была чуть-чуть приподнятой.
• Если вы часто носите тяжелые вещи, нагрузку на обе руки нужно распределять одинаково. Сумочку, старайтесь носить на обоих плечах, чередуя их время от времени.
• Не злоупотребляйте обувью на высоких каблуках, так как поясница находится в сильном напряжении.
• Отрегулируйте свое кресло на работе и дома так, чтобы ваши бедра были параллельны полу, чтобы ваши ступни обязательно касались пола. Кресло должно быть комфортным, его спинка должна иметь устойчивую спинку и подлокотники.
• При нарезке овощей или глажке белья, не забывайте о своей осанке, не сгибайтесь.
• И, конечно же, особенные требования нужны для матраца, который должен быть эластичным, полужестким, но плоским.

Все, что вам нужно для красивой и ровной осанки, так это всего лишь следить за собой всегда и везде!

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
На правах рекламы
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter